Måste man sluta dricka helt för att få hjälp?

Ett behandlingsalternativ för dig som vill minska, inte nödvändigtvis sluta.

Många människor söker inte hjälp eftersom de tror att behandling automatiskt innebär livslång nykterhet. För en del är det rätt väg, men långt ifrån alla är beredda att ta det steget.

Forskning visar att en del personer med alkoholproblem kan lära sig att dricka mer kontrollerat och samtidigt förbättra hälsa, relationer och livskvalitet.

Målet är inte att någon annan ska bestämma åt dig. Målet är att tillsammans undersöka vilken förändring som är möjlig och hållbar för just dig.

Du behöver inte ha bestämt dig innan du söker hjälp.

Vill du veta om kontrollerat drickande kan vara ett alternativ för dig?

Välkommen att kontakta mig för ett förutsättningslöst samtal.

Varför blir det ofta mer än man hade tänkt?

När det inte är svårt att avstå, utan svårt att sluta.

Många beskriver att de inte dricker varje dag. Problemet uppstår i stället när de väl börjar.

"Jag skulle bara ta ett par glas."

"Jag hade bestämt mig för att ta det lugnt."

"Det blev mer än jag tänkt igen."

Det handlar sällan om bristande karaktär. Ofta finns det situationer, tankar, känslor och vanor som gör att drickandet fortsätter längre än man planerat.

I behandlingen arbetar vi med att förstå:

vilka situationer som triggar drickandet
varför alkoholen fyller en funktion
hur man kan utveckla nya strategier
hur man kan återfå kontrollen

Att förstå sitt beteende är ofta det första steget mot förändring.

Är du trött på att lova dig själv att "nästa gång blir det annorlunda"?

Kontakta mig för att höra mer om hur behandlingen går till.

Ett strukturerat program för kontrollerat drickande

Förändring sker inte under en timme hos terapeuten. Den sker i vardagen.

Programmet riktar sig till personer som upplever att alkoholen har börjat ta större plats än de önskar och som vill återfå kontrollen över sina alkoholvanor.

Fokus ligger på att:

✓ förstå dina alkoholvanor och vad som driver drickandet

✓ identifiera risksituationer, sug och återkommande mönster

✓ utveckla strategier för att dricka mindre och behålla kontrollen

✓ hantera stress, känslor och andra faktorer som påverkar alkoholkonsumtionen

✓ skapa nya vanor som fungerar i din vardag

✓ bygga en plan för att behålla förändringen över tid

Behandlingen bygger på KBT, motiverande samtal (MI) och forskning kring kontrollerat drickande.

Du behöver inte ha bestämt dig för att sluta dricka helt innan du söker hjälp.

Målet är inte perfektion – målet är ökad kontroll.

Kontrollerat drickande – en evidensbaserad behandlingsmetod

Många människor som upplever att alkoholen har fått för stor plats i livet vill inte nödvändigtvis sluta dricka helt. För många är målet i stället att återfå kontrollen över sin alkoholkonsumtion och minska de negativa konsekvenserna.

Detta är också utgångspunkten för den forskning och de behandlingsmodeller som utvecklats vid Karolinska Institutet och Riddargatan 1 – Mottagningen för Alkohol och Hälsa.

Forskning visar att en strukturerad behandling med fokus på kontrollerat drickande kan hjälpa många personer att minska sin konsumtion och återfå kontrollen över alkoholvanorna. Att erbjuda fler behandlingsmål än enbart helnykterhet kan också göra att fler vågar söka hjälp i ett tidigare skede.

Läs mer om forskningen

Beroendevården behöver bli mer patientcentrerad – kontrollerat drickande som behandlingsmål kan få fler att söka hjälp

https://psykologtidningen.se/2017/12/16/kontrollerat-drickande-gammal-metod-med-nytt-uppsving/

https://psykologtidningen.se/2023/10/27/ny-studie-varannan-klarar-kontrollerat-drickande/

Ta första steget på din resa

Om mig

Jag heter Peter Eriksson och är alkohol- och drogterapeut med inriktning på kontrollerat drickande. Jag har arbetat med alkohol- och drogfrågor i snart sex år.

Efter flera års arbete inom beroendevården har jag sett att olika människor behöver olika vägar till förändring. Många får god hjälp genom total avhållsamhet, men jag har också mött människor som vill minska sitt drickande utan att sluta helt.

Därför har jag valt att specialisera mig på kontrollerat drickande. Mitt mål är att erbjuda ett professionellt alternativ för dig som vill få bättre kontroll över alkoholen och skapa en hållbar förändring utifrån dina egna mål och förutsättningar.